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ジム

 投稿者:ランナー  投稿日:2018年11月 8日(木)19時01分59秒
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  昨日は、30分間のウォーキング&ランニングの総距離が初めて4キロを超え
うれしく思います。時速8.5キロを1分間ランニングしたら、次の1分間は
時速7.5キロのウォーキングを繰り返し何セットも行ったりしていました。

ホルモン療法を受けている頃は、ほとんど体に力が入らず、時速4キロぐらいで
ランニングするのが精一杯でしたが、ようやくここまで来れました。

次なる目標は、30分間で4.5キロ突破を目指したいですが、1年ぐらい先
になるかも。

昨日は、上記のトレーニングを5セットした後、体重計に乗ったら2.5キロ
体重が減っていました。本日はジムがお休みで、一日中、家でのんびり過ごし
ました。明日から、また、一日、4セット~6セットのウォーキング&ランニ
ングが始まります。

11月に入って、ジムで2度、少量の便失禁を経験しました。トレーニング後に
タオルに便が付いていたのです。

これからは、ジムでは、何度か、便失禁していないかどうか確認する必要が有り
そうです。

 
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